腸内環境を整える！納豆について解説します

2024年12月15日

2024/12/15

みなさんこんにちは☀️

ganbaru gym東日本橋トレーナーの鍵谷です！

今回は納豆の効果について解説させていただきます♪

現代人に不足しがちなタンパク質や良質な脂質が含まれており、非常に栄養価が高いためスーパーフードとも呼ばれていたりします👏

また、発酵食品として、発酵の過程で生まれる成分も、非常に健康効果が高いものとなっています🙆

納豆にはナットウキナーゼと言われる成分が含まれており、動脈硬化により引き起こされてしまう血栓という、いわゆる血管の詰まりの状態を予防したり、改善してくれる効果があるとされています🙌

発酵食品として腸の中で、健康効果の高い有用菌としての役割もあり、また食物繊維も豊富に含むため腸内環境が整う効果があります💡

結果的に免疫力の向上につながります♪

納豆には「大豆イソフラボン」と言う成分があり、女性ホルモンに似た働きがあることにより、美肌効果や薄毛対策にも効果的とされています！

また、ビタミンやミネラルも豊富に含むため、これらが美肌の効果としても役立ちます💡

上記以外にもたくさんの健康効果があるとされている納豆ですので、日頃あまり食べない方は、ぜひ日常の食生活の中で取り入れてみて下さい🙆‍♂️

東京都中央区日本橋久松町13-5 ACE日本橋ビル2階、6階

馬喰横山駅、東日本橋駅徒歩2分

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