2025年1月23日

坐骨神経痛を1日たった5分で解消法!

2025/01/20

みなさんこんにちは☀️
ganbaru gym東日本橋トレーナーの鍵谷です!

今回は坐骨神経痛の解消法や自宅でできるエクササイズなどを動画でご紹介させていただいております💁‍♂️

⏬下記チャンネルにてより詳細を知りたい方はぜひ動画でご覧ください💁

https://youtube.com/@ganbarugym?si=HaXiJjqnL1NR785J

 

主に下記を行っております💡

 

○臀筋群(お尻の筋肉)のストレッチ
○ハムストリングス(裏もも)のストレッチ
○股関節周りのエクササイズ
○お尻のトレーニング

人それぞれ症状や原因も違うため、坐骨神経痛でお悩みの方やより詳細について知りたい方はぜひ動画をご覧くださいませ♪

また、ganbaru gymではトレーニングのみならず姿勢不良などからくる腰痛や肩こりといった日常に影響のある痛みが伴う症状に対してもアプローチを行なっております🙆‍♂️

気になる方はぜひ一度ganbaru gymへお越しくださいませ!

<おすすめ動画集>

★5分でできるストレッチ【肩こり編】

★【便秘に悩む方必見】便秘の解消方法

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★【体重コントロールをしたい方必見】食事、栄養の基礎知識 〜第1章〜

★【実際どのような食べ物を選ぶべき?】食事、栄養の基礎知識 〜第2章〜

★【実践に繋げる!食事例も紹介します】食事、栄養の基礎知識 〜第3章〜

★【疲労の正体とは?本当の疲労の取り方】

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⏰営業時間
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土日祝 8:00~23:00

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