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蕎麦の健康メリットと東日本橋付近のおすすめお蕎麦屋さん

 

こんにちは！

パーソナルジムganbaru gym東日本橋の鍵谷です🏋️

 

本日は蕎麦の健康メリットと東日本橋エリアのお蕎麦屋さんについてお話しさせていただきます♪

 

健康的な食生活を意識している方におすすめなのが「蕎麦」。

低カロリーで栄養価が高く、ダイエットや健康維持に役立つ食材です。

今回は、蕎麦がもたらす健康メリットと、東日本橋駅周辺の人気蕎麦店をご紹介します！

**蕎麦の健康メリット3選**

 

**① 低GI食品で血糖値の急上昇を防ぐ**

蕎麦は「低GI食品」として知られており、血糖値の急上昇を抑える効果があります。

血糖値が急激に上がると、インスリンが大量に分泌され、脂肪が蓄積しやすくなります。

その点、蕎麦は糖質の吸収が緩やかなため、ダイエット中の方にも最適です！

 

**② たんぱく質が豊富で筋肉づくりをサポート**

蕎麦には、植物性たんぱく質が豊富に含まれています。

特に「そば粉100%（十割そば）」は、良質なたんぱく質を効率よく摂取できるため、トレーニング後の食事にもおすすめ。

筋肉の修復をサポートし、引き締まった身体づくりに貢献します。

 

**③ ルチンが血流改善＆アンチエイジングに効果的**

蕎麦にはポリフェノールの一種「ルチン」が含まれており、血流を改善する効果があります。

ルチンは毛細血管を強くし、高血圧や動脈硬化の予防にも役立つ成分。

さらに抗酸化作用があるため、美肌やアンチエイジング効果も期待できます！

 

**ganbaru gymトレーナーもよく行く東日本橋駅周辺のおすすめ蕎麦店3選**

1. [そばうどん　文殊(もんじゅ)](https://s.tabelog.com/tokyo/A1302/A130204/13114139/)

2. [小諸そば](https://s.tabelog.com/tokyo/A1302/A130204/13158455/)

3.[ゆで太郎](https://s.tabelog.com/tokyo/A1302/A130204/13144070/)

 

美味しい蕎麦を楽しみながら、健康的な食生活を取り入れていきましょう！

食事のアドバイスも行っていますので、ジムでのトレーニングとあわせてぜひご相談くださいね。

 

🌟ganbaru gym 詳細🌟

◉ganbaru gym HP

https://ganbaru-gym.com

◉ganbaru gym 公式LINE

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◉ganbaru gym Instagram

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📮住所

東京都中央区日本橋久松町13-5 ACE日本橋ビル2階、6階

馬喰横山駅、東日本橋駅徒歩2分

 

⏰営業時間

月〜金　11:00~23:00

土日祝　8:00~23:00

 

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