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リバウンドしない身体作り｜パーソナルジム代表の想い

 

自分に自信を付けてくれたトレーニング

 

私は今、中央区東日本橋でganbaru gym（ガンバルジム）というパーソナルトレーニングジムを経営しております。

オープン日は2022年の5月なので、はや3年と2ヶ月が経とうとしています。現在ganbaru gymは4人の経験豊富なメンバーで店舗運営をしております。

 

今でこそ理想の身体をキープすることが出来ていますが、最初からそうだったかと言うと全くそんなことはありませんでした。

正直身体の線がすごく細いことが、常にコンプレックスとして頭の中にある状態でした。。

 

 

そんな中トレーニングに出会ったのは、中高生の時でした。

同級生に言われた何気ない一言がきっかけで、何となく自宅でトレーニングを始めたのが筋トレのスタートで、最初は正しいやり方も分からず、見よう見まねでトレーニングをする。今考えるととても非効率だったと思います。

目に見えてこれといった成果が出ることもなかったので、やったりやらなかったりな日々が続きました。

 

大学の体育会のサッカー部時代には、部員が200名を超えていた強豪校ということもあり、トップチームで試合に出ることは徐々に難しいと感じていました。

そんな中でも出来る限りのことはやりたいと思い、練習に励みましたが、その年齢から技術的な向上はなかなか見込めず、目に見えて成果が出ないことと葛藤していました。

 

 

成果が見えるから、続けられた

 

その年代から変えることが出来る部分としては、フィジカルの要素で差別化を図るしかないと思い、ウエイトトレーニング、いわゆる筋トレを本格的に始めました。

最初は特段知識もなかったので、まずは量をひたすらこなすことで、質を上げていこうという作戦（当時はただがむしゃらにやっていただけ）で、そこで初めて目に見えて成果が現れる体験を実感したような気がします。

 

人間一度成果や結果が出ると嬉しいもので、あらゆる方面から知識を集めて、自分自身の行動にとにかく落とし込んでいきました。

また当時よく一緒にトレーニングを行っていた友人がいたので、自分一人だとやる気がない時や、継続できず心が折れそうな時は、彼の存在もかなり励みになっていました。（彼も今はフィットネス界隈の仕事をしています。）

 

ここから学んだこととしては、

①成果が可視化できることの重要性、②人間は環境の生き物

この2点を学ぶことができ、自分自身を形成する価値観として非常に重要なものとなりました。

 

 

ノーストレスこそ継続できる鍵

 

大学在学中に、自分自身の原体験を通した身体作りの良さを伝えたいと思い、都内のパーソナルトレーニングジムで働き始めることとなりました。それがパーソナルトレーナーとしてのキャリアのスタートでした。

そこのジムの方針としては、短期間で顧客の結果を出す。というようなコンセプトだったので、基本的には「短期的に痩せたい」というニーズに応えるという形でした。

 

その中で感じたこととしては、

「短期間で頑張るほど、元の自分に戻るスピードが早い」ということです。

 

人間にはそもそもホメオスタシス（恒常性）といって、常に一定の状態を保とうとする機能が備わっているので、強制力や外圧で大きく変化をすること自体が一時的なものになってしまいやすいです。

例としては、汗をかいたり身体を震わせることで、どうにか36度の体温を保とうとするのが分かりやすい例です。

今思うと短期間で数値や結果にコミットする分、お客様の中でストレスと感じさせてしまう部分も大きかったのかもしれません。

 

そういった既存のシステムややり方に囚われない方法で、目の前の方の「変わりたい」をサポートすることはできないのか考えるようになりました。

いかにホメオスタシスの影響を強く受けない、かつストレスが極力少なく、お客様に伴走して目標達成を叶えられるかが、パーソナルトレーナーの腕の見せ所だと思っています。

 

過去にホメオスタシス（恒常性）についての記事をアップしているので、こちらも参考にしてください。

ホメオスタシスについての記事はこちら

 

 

ganbaru gym（ガンバルジム）が叶えたい未来

 

現在のganbaru gym（ガンバルジム）を立ち上げた理由としては、

「過去に頑張り過ぎて継続することができなかった方」

「やり方は分かっているが、一人だと中々継続できない方」

「頑張りたいと思っているがやり方がわからない方」

のサポートをしたいという想いが強かったからです。

 

中でも先ほどお話した、一時的に変わったという状態ではなく、「変わった状態を常にキープ、継続できる」というところをゴールとして考えています。

そのためコース内容としても◯ヶ月コースのような形は基本的にはご用意しておらず、月4回、月8回のトレーニングを普段の生活週間の一部として取り入れていただきやすい2つが基本的なプランとなっています。

 

とは言え当然求めている結果や成果が目に見えて出ることで、初めて続けたいと思っていただけると思うので、そこはメンバー全員で特にこだわっている部分でもあります。

また今後は0→1の成果を出すスピードを短縮できるような、期間を決めた食事のマンツーマンサポートも付いたお得な新プランも現在作成中ですので、ご興味のある方は是非一度お問い合わせいただけると幸いです。

 

 

もし過去の私のように成果が出る原体験が無かったり、一時的に頑張れたが結果が出ずに挫折してしまったという悩みがある方は、一度カジュアルにお話ししましょう。

 

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